Vitaliteit

Vitaliteit is de gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid van iemand die leidt tot energie om te leven, waarbij beide factoren in balans zijn. Het wordt ook wel levenslust of veerkracht genoemd.

Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord “VITA”, wat leven betekend. Vitaliteit duidt op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen en het beschikken over een grote mentale veerkracht en veel doorzettingsvermogen. Het begriep vitaliteit heeft in totaal vier pijler die met elkaar in balangs moeten zijn, namelijk:

– Fysiek [voldoende beweging, verantwoorde voeding, genoeg slaap]
– Mentaal [persoonlijke groei en ontwikkeling]
– Emotioneel [zelfbewustzijn, wamenwerking met mensen]
– Spritueel [betekenisvol en nuttig bezig zijn]

Vitaliteit is iets waar mensen naar streven; het ultieme gevoel van levenslust en energie.

Helaas kunnen verschillende factoren (o.a. stress, ongezonde leefstijl, geen loopbaanmogelijkheden, gezondheidsproblemen etc.) zorgen voor een gebrek aan vitaliteit. Vitaliteit toont dan ook een sterke samenhang met gezondheid. Een gebrek aan vitaliteit kan gevolgen hebben voor iemands persoonlijke leven.

Bij Mentaal Krachtig training & coaching kunt u terecht voor:

Wilt u gezonder leven, maar weet u niet goed waar u moet beginnen? Hebt u al veel geprobeerd, maar lukt het niet om een gezonder leven vol te houden? Misschien maakt u zich zorgen om in de toekomst last te krijgen van chronische ziekten of obesitas als gevolg van uw levensstijl. Dan kan Leefstijlcoaching u helpen.

De leefstijlcoach helpt u om in uw dagelijks leven

  • Gezonder te eten
  • Meer [functioneler] te bewegen
  • Aandacht te hebben voor voldoende slaap en een goede balans tussen inspanning en ontspanning te vinden.
  • Doelen te stellen die u wilt behalen en wat u daarvoor moet doen. Tijdens meerdere sessies werkt u stap voor stap naar uw persoonlijke doel.

Samen met de coach werkt u aan een gezondere manier van leven. U leert hoe gezond eten en meer bewegen onderdeel kunnen worden van uw dagelijks leven. Samen met u bespreekt uw coach iedere sessie welke stappen u neemt om uw leven te veranderen. Daarbij houdt de coach rekening met uw persoonlijke situatie. U bepaalt het tempo, waardoor u het programma goed vol kunt houden.

Ben je bereid om te sporten, maar…

  • Kan jij jezelf niet motiveren om je grenzen te verleggen?
  • Weet jij niet welke oefeningen je moet doen om je doelen te halen?
  • Weet jij niet of je de oefeningen goed uitvoert?

Dan is een personaltraining wellicht iets voor jou. Sporten onder deskundige begeleiding. Samen met jou stellen wij een sportprogamma op maat voor je op. Gebaseerd op jou mogelijkheden en gewenste resultaten.

Voordelen

  • Trainen aan de hand van een op maat gemaakt trainingsschema, waardoor je eerder je doelen behaalt.
  • Effectiever trainen, omdat je één op één begeleiding krijgt.

Ben je bereid om te sporten, maar…

  • Wil jij niet alleen sporten of kun je de motivatie niet vinden om alleen te gaan sporten?
  • Weet jij niet welke oefeningen je moet doen om je doelen te halen?
  • Weet jij niet of je de oefeningen goed uitvoert?

Dan is een small group training wellicht iets voor jou. Samen sporten onder deskundige begeleiding. De small group trainingen bieden persoonlijke begeleiding, gezelligheid en motivatie vanuit een groep. Samen werken we aan conditie, kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lenigheid. Een groep bestaat uit maximaal 8 personen.

Voordelen

  • Een ieder sport op zijn/haar eigen tempo en niveau
  • Elkaar motiveren, enthousiasmeren en inspireren
  • Je hoeft zelf geen training te “verzinnen”. Iedere week staat er een uitdagende [circuit]training voor je klaar.
  • U bent regelmatig geblesseerd of een blessure keert regelmatig terug
  • U doet er alles aan maar uw blessure herstelt zich niet
  • U traint voldoende maar op één of andere manier presteert u onvoldoende

Mogelijk is er sprake van “een zwakke schakel” in uw beweegketen.

Een gezond, fit en belastbaar lijf zal inspanning beter aankunnen en langer kunnen volhouden, dan een lijf wat her en der kleine “mankementen” vertoont. Vanuit deze optiek dienen ook de stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit goed verzorgd te zijn. Een ketting is zo sterk als de zwakste schakel, het prestatievermogen van een sporter wordt beperkt door zijn eigen tekortkomingen. Door deze tekortkomingen inzichtelijk te maken en ze op te lossen kan de sportprestatie op een hoger niveau gebracht worden.

Lees hier verder!

Leefstijl coaching

Frequentie in overleg
Kosten op aanvraag

Personaltraining

Frequentie in overleg 1 of meerdere keren per week
Duur 45 minuten
Kosten
1x per week       €   150,00 p/m
2x per week       €   280,00 p/m
3x per week       €   410,00 p/m

Small group training

Frequentie 1 of meerdere keren per week
Duur
45 minuten
Kosten (kennismakingsles = gratis!)
losse les                      €     5,50
10 workout kaart       €   50,00
20 workout kaart       €   90,00
50 workout kaart       € 200,00